Metod:
Massage är en i vårdande syfte utförd behandling, en manuell bearbetning av kroppens mjuka vävnader.

Historik:
Massage är en av de äldsta behandlingsformerna vi känner till. Det verkliga genombrottet för massage som terapi kom i och med att sjukgymnastikens fader, svensken Per Henrik Ling (1776-1839), systematiserade och införlivade den med gymnastiska övningar i början av 1800-talet. Svensk massage kom med tiden att bli ett känt begrepp över hela världen. I Sverige blev den ett självklart instrument för sjukgymnasterna och användes till de flesta patienter.

Idag:
Många sjukgymnaster använder sig av massagen som en del av behandlingen; som ett komplement till övrig behandling och kallar det ofta mjukdelsbehandling.

Effekt:
* ökar cirkulationen av blod och lymfa
* sänker blodtryck och puls
* motverkar sammanväxningar vid läkningar
* reglerar den muskulära stelhetsgraden
* minskar trötthet
* stimulerar eller lugnar
* smärtlindrar
* stressreducerar och ökar upplevelsen av välbefinnande och avslappning
* kroppsbekräftelse
* hjälper till att förbättra nattsömnen
* minskar oro och ångest

Massage är ett av de effektivaste sätten att frisätta hormonet oxcytosin. Det brukar kallas lugn och ro hormonet.
Att få stanna upp en stund och uppleva sig själv och sin kropp utan krav på prestation kan leda till att man orkar ta itu med sin egen hälsa.
I dagens samhälle får vi så mycket sinnesintryck att vi behöver träna stillhet.